性生活一次最佳时长是多久？男女都要看

性生活对于夫妻情侣来说是一件很正常的事情，性生活也是可以增进夫妻情侣之间的感情的。对于很多夫妻情侣来说，很多都在乎性生活的长短，也别是对于男性，都希望自己的性生活可以长一点、那么，到底性生活一次多久才是正常的。

一次性生活，持续多长时间才不算短？

是不是小电影中的男性猪脚通常是每次都是30分钟，所以很多男性认为性生活至少应该是30分钟。这其实是误导！事实上，他们中的许多人都做不到这么长时间。当然，不可否认，有的人真的能坚持一个小时左右。外国科学家做了一项研究：2005年，几位荷兰研究人员从世界各地收集了500对夫妇。经过调查，性生活后，他们发现他们的平均时间是5.4分钟，其中最短的只有33秒，最长的是44分钟。2009年，他们研究了474对夫妇，平均时间为6分钟。5-15分钟内的性生活都是正常的，大家也不用过于追求时间长。

性生活过频，男默女泪！

1、引起女性阴部发红、肿胀和疼痛

过多的性生活很容易导致女性私处发红、肿胀和疼痛，也可能导致阴道皮肤损伤、小便灼烧，甚至发炎。

2、诱发妇科炎症

对于女性来说，过多的性生活会使阴道长期处于充血状态，容易导致阴道粘膜损伤，从而降低阴道的抵抗力，诱发宫颈炎、阴道炎等妇科炎症。此外，还会引起女性盆腔充血、下腹痛、肿胀感和痛经。

3、性生活过度的妇女更容易感染HPV

过多的性生活会导致女性生殖道抵抗力下降，因此更容易感染HPV。频繁的性生活不仅会增加HPV感染的机会，还会增加患宫颈癌的几率。统计显示99%的宫颈癌患者HPV阳性。

4、导致男性盆腔充血

对于性欲强烈、性生活过度的男性来说，长期的生殖器和性腺充血会导致男性盆腔充血，导致一系列症状，如腰痛、排尿困难、腹股沟疼痛和睾丸扩张。

5、性衰退

过度的性生活容易过度消耗身体，导致身体疲劳。长时间的阳痿很容易诱发。因为过度的肌肉疲劳会干扰大脑的性欲激发，降低大脑功能，抑制性兴趣，减少雄激素和促性腺激素的分泌，从而降低性兴奋。

最后还是要提醒大家，性生活的长短并不决定性生活的质量。大多数人的性生活不像大家想象的那么长久。通常，夫妻生活，持续时间约为5-15分钟。一般来说，7分钟的时间是最令人满意的。过度的性放纵对男人和女人的健康都有害，夫妻应该掌握良好性生活的程度。

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